Creatina e aminoacidos

Os aminoácidos são compostos orgânicos que servem como blocos de construção para as proteínas em nosso corpo. Eles são essenciais para a síntese de proteínas, que é um processo vital para o crescimento e reparação de tecidos musculares após o treinamento de força. Na categoria de suplementos de aminoácidos para academia, há diversos tipos, como os BCAAs (aminoácidos de cadeia ramificada), glutamina, arginina, entre outros. Cada um desses aminoácidos tem funções e benefícios específicos para o corpo e para o desempenho no treino. Os BCAAs, por exemplo, são compostos pelos aminoácidos leucina, isoleucina e valina, que são considerados essenciais, pois o corpo não consegue produzi-los sozinho. Eles são muito utilizados pelos atletas para reduzir a fadiga muscular e acelerar a recuperação após o treino. A glutamina é um aminoácido não essencial, mas que é importante para o sistema imunológico e para a recuperação muscular. Já a arginina é usada para aumentar a vasodilatação e melhorar a circulação sanguínea durante o treino, o que pode aumentar o fluxo de nutrientes para os músculos. Em resumo, a categoria de aminoácidos em suplementos de academia é ampla e variada, com diferentes tipos de aminoácidos que podem ser usados para ajudar a melhorar o desempenho no treino, acelerar a recuperação muscular e promover o crescimento muscular.